Заблуждение → Самая лучшая диета — та, которая ограничивает потребление «вредных» для фигуры продуктов

Беда современных девушек и женщин (да и многих мужчин тоже) — лишний вес, который непременно необходимо сбросить. Чаще всего эта проблема если и не надумана, то слишком преувеличена, однако, несмотря на это, крайне популярными сейчас являются всевозможные диеты, обещающие снижение веса буквально за считанные дни. Но вот что интересно: почти все эти диеты либо вовсе не имеют эффекта, либо имеют, но он непродолжительный и не такой, как хотелось бы. Кроме того, большинство диет наносит вред организму, иногда непоправимый, поэтому к вопросу похудения необходимо относиться гораздо серьезнее.
Следует разделять два совершенно разных вида диет. Существуют диеты, применяемые в медицине в различных целях. Здесь под диетой подразумеваются определенный рацион и режим питания. Диета медицинского назначения очень редко служит для похудения, напротив, она назначается для набора веса или в случаях, когда человеку противопоказаны определенные продукты (в восстановительный период после некоторых инфекционных и других заболеваний, в пред- и постоперационный периоды и т. д.). И самое важное, что каждая диета подбирается врачом индивидуально — строго на основе обследования, анализов и диагноза.
Второй вид диет — так называемые модные диеты, которых сейчас насчитывается несколько десятков тысяч. Именно данный вид диет пользуется популярностью у всех желающих похудеть людей и наносит наибольший вред здоровью. Основной принцип модных диет заключается либо в полном устранении из рациона некоторых продуктов, либо в употреблении одного-двух продуктов на протяжении некоторого периода времени.
Считается, что самые лучшие диеты — запрещающие употреблять те или иные продукты. И чем жестче диета, тем она эффективней. Да, все верно — уже через два-три дня будут заметны результаты. Однако в это же время ухудшается самочувствие и в организме происходят внутренние изменения, в дальнейшем приводящие к новому набору массы и очередным диетам.
Читать далее «Заблуждение → Самая лучшая диета — та, которая ограничивает потребление «вредных» для фигуры продуктов»

Здоровье и медицина → Каковы главные причины стресса?

В 1967 году доктор Томас X. Холмс и доктор Ричард X. Раэ из Вашингтонского университета изучали корреляцию между крупными событиями в жизни человека и началом развития у него заболеваний. На основании полученных данных они составили список основных причин стресса, каждой из которых было присвоено «количество очков». Свою работу они опубликовали в «Журнале психосоматических исследований» под названием «Шкала социального приспособления». Исследователи подсчитали, что у человека, набравшего согласно этой таблице 150 очков, вероятность заболевания или ухудшения здоровья составляет 50%. При счете 300 очков риск возрастает до 90%. Такой способ оценки используется и в настоящее время для того, чтобы помочь пациенту оценить «суммарный стресс», полученный им в течение года. С 1967 года метод был доработан и модифицирован другими исследователями, но в его основе лежит тот же перечень событий. Конечно, значимость того или иного события из списка для конкретного человека может быть различной, поэтому результаты теста следует считать приблизительными.

Читать далее «Здоровье и медицина → Каковы главные причины стресса?»